pergamen

Hallux



Vbočený palec u nohy

Vzniká kvůli špatnému držení těla: převažování tělesné hmotnosti dopředu. Tlak tak na tento kloub několikanásobně vzroste a musí se proto chránit před poškozením, tedy se zvětší a tím se i zpevní.

Jak na to

  • Narovnejte svůj hřbet
  • Choďte přes patu
  • Masírujte (10 min ideálně denně) si chodidlo směrem k patě
  • Chraňte jej před chladem
  • Hýbejte přes den prsty

Časem přestane kloub se zvětšovat a bolet, následovně se bude zmenšovat. Nemusíte omezovat podpatky - jen si hlídejte chození přes patu (našlapování přes patu) a narovnejte svá ohnutá záda.

Jak dlouho trvá než zmizí

Dlouho, protože dlouho vznikal a jedná se o součástku, kterou používáte neustále. Délka je ovlivněná, jak často se staráte - jestli každý den, čas se zkrátí a výsledek přijde dříve.

 


Podobné články

Diety [Tělo]

Velký výběr diet, málo kvalitních výsledků... Co tedy tělo potřebuje? Potřebujete tělu dát prospěšný a rozmanitý jídelníček a hlavně pohyb. Aha! A

Ohnutá záda [Tělo]

Co znamená, že máte ohnutá záda? Za prvé Máte slabé svaly - nemají sílu vás udržet narovnané. Za druhé Stáhlé prsní a

Základní cvičení [Tělo]

Takové, které vás dostane do dobrého rozpohybování je: PĚT TIBEŤANŮ. Dělejte každý cvik pouze 5x, tzn. celkem 25 cviků. Máte je za pár minut odcvičené a jestli


DARNES
pergamen