pergamen

Ohnutá záda



Co znamená, že máte ohnutá záda?

Za prvé

Máte slabé svaly - nemají sílu vás udržet narovnané.

Za druhé

Stáhlé prsní a stehenní svaly.

Řešení

Jinak než posílením svalstva a protažením prsních i stehenních svalů to neopravíte.

Příklad

Posílení svalstva

Dvojdílné zábavné cvičení s Claudií Schiffer

  1. Horní partie
  2. Dolní partie

do 60 min 1 díl i s předmluvou a titulky... >>> zde

Cviky jako takové jsou uděláné po třech sériích, ale popravdě - třikrát to zvládne fakt machr. Když budete cvičit po jedné, naprosto to stačí. Klidně si i tu jednu sérii na množství upravte. Hodně se vyplatí si tohle zacvičit!

Můžete si udělat popisky a cvičit bez telky či počítače. V tomto případě je to fofr a výsledek grandiozní!

Protažení svalstva

Pět Tibeťanů a další cviky si najdete na internetu podle libosti.

 


Podobné články

Jídelníček a alkohol [Tělo]

Lidské tělo je jedno z nejdokonalejších systému na této planetě. Proto je velmi praktické ho udržovat funkční. Základ je Vynechte ze svého

Byliny [Tělo]

Dřív než nastane čas antibiotik, chirurgických úkonů, kortikoidů, atd. Je praktické zkusit sílu bylin. Zkrátka se nebát udělat pro sebe i tělo přijatelnější variantu.

Diety [Tělo]

Velký výběr diet, málo kvalitních výsledků... Co tedy tělo potřebuje? Potřebujete tělu dát prospěšný a rozmanitý jídelníček a hlavně pohyb. Aha! A


DARNES
pergamen